Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Treenissä käytetään vastuskuminauhaa oviankkurin kanssa – eikö sinulla ole vastuskuminauhoja? Täältä niitä saa!
Hiihtokyykky
Ylävartalon kierto
Niiauskyykky
Soutu + jalkakyykky
Juokse paikallasi
Kyykky ja jalan nosto sivulle
Lankku käden nostolla
Vaakasoutu
Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Treenissä käytetään vastuskuminauhaa oviankkurin kanssa – eikö sinulla ole vastuskuminauhoja? Täältä niitä saa!