Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Treenissä käytetään vastuskuminauhaa oviankkurin kanssa – eikö sinulla ole vastuskuminauhoja? Täältä niitä saa!
Jalkojen nosto eteen
Kyykkykävely sivuttain
Ojentajien ojennus
Ojentajapunnerrus
Ylävartalon kierto
Punnerrus seinää vasten
Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Treenissä käytetään vastuskuminauhaa oviankkurin kanssa – eikö sinulla ole vastuskuminauhoja? Täältä niitä saa!