Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Treenissä käytetään vastuskuminauhaa oviankkurin kanssa – eikö sinulla ole vastuskuminauhoja? Täältä niitä saa!
Juoksi paikan päällä kanssa nyrkkeily
Kyykky ja kurotus
Kyykky
Pystypunnerrus
Hauiskääntö
Kyykky ja jalan nosto sivulle
Kantapotkut / jalkojen koukistus
Kyykky ja polvien nosto
Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Treenissä käytetään vastuskuminauhaa oviankkurin kanssa – eikö sinulla ole vastuskuminauhoja? Täältä niitä saa!