Näin tehdään kyykky ja varpaille nousu
- Asetu leveään haara-asentoon. Jalkaterät osoittavat hieman ulospäin.
- Työnnä takamusta taakse ja laskeudu hallitusti kyykkyyn. Polvet ja varpaat osoittavat samaan suuntaan.
- Pidä ylävartalo suorana, ja tuo tarvittaessa kädet yhteen rinnan edessä.
- Ponnista takaisin alkuasentoon ja nouse edelleen varpaiden varaan.
- Palaa alkuasentoon ja toista.
Harjoite
Vaikutus:
Reidet ja pakarat
Välineet:
Ei välineitä
Hyppyjä:
Ei