Etsi
Sulje
00.00
-00.00

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 1

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Treeni
Nettitreeni
Treeniä se...

Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 1

21 min
Edistynyt

Nyt lisätään vähän tehoa hieman vaativammilla harjoitteilla. Esimerkiksi tuolikyykyn ja hypyn yhdistelmä tuntuu todella reisissä ja pakaroissa. Treeni-iloa!

Harjoitteet
Ohjelma

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Haluatko katsoa, miten ne tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.

Nainen tekee senioritreeniä.

Tuolikyykky ja hyppy

Nainen tekee senioritreeniä.

Lantionnosto jalka ojennettuna

Nainen tekee senioritreeniä.

Ojentajadippi

Nainen tekee senioritreeniä.

Soutu istuen vastuskuminauhalla

Nainen tekee senioritreeniä.

Dead bug

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Haluatko katsoa, miten ne tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.