Näin tehdään ojentajadippi
- Asetu istumaan keskelle tuolia. Tartu tuolin etukulmiin ja ojenna käsivarret suoriksi. Ojenna myös jalat ja paina jalkapohjat alustaan.
- Tuo jalkoja ja takamusta eteen kunnes pakarat irtoavat tuolista.
- Koukista kyynärpäitä ja laske kehoa kohti alustaa.
- Nouse takaisin yläasentoon ojentamalla kädet. Toista.
VINKKI
Varmista, etteivät hartiat nouse korviin liikkeen aikana.