Treeniä senioreille – edistyneen lihastreeni 3

26 min

Edistynyt

Tämä on hieman haastavampi kuin aiemmat edistyneiden ohjelmat. Nyt on nimittäin tehtävä kolmea harjoitetta 60 sekunnin ajan. Oletko valmis? Aloitetaan!

Harjoitteet

Ohjelma

Täältä näet kaikki harjoituksen harjoitteet. Haluatko katsoa, miten ne tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.

Bulgarialainen askelkyykky

Lantionnosto jalka ojennettuna

Soutu seisten vastuskuminauhalla

Ojentajadippi

Dead bug

Täältä näet kaikki harjoituksen harjoitteet. Haluatko katsoa, miten ne tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.