Etsi
Sulje
00.00
-00.00

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 1

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Treeni
Nettitreeni
Treeniä se...

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 1

12 min
Vasta-alkaja

Ohjelma on tarkoitettu yli 60-vuotiaille liikunnan aloittelijoille. Aluksi tehdään mm. kevennettyjä punnerruksia ja lempeää versiota klassisesta kyykystä.

Harjoitteet
Ohjelma

Täältä näet kaikki harjoitteet. Haluatko katsoa, miten liikkeet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.

Nainen tekee senioritreeniä.

Tuolikyykky

Nainen tekee senioritreeniä.

Lantionnosto selinmakuulla

Nainen tekee senioritreeniä.

Punnerrus polvet maassa

Nainen tekee senioritreeniä.

Selän ojennus

Nainen tekee senioritreeniä.

Istumaannousu

Täältä näet kaikki harjoitteet. Haluatko katsoa, miten liikkeet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.