Näin tehdään selän ojennus
- Asetu päinmakuulle ja risti kädet niskan takana.
- Purista pakaroita yhteen ja nosta kädet alustasta.
- Nosta seuraavaksi koko ylävartaloa alustasta. Laske ylävartalo takaisin alustaan. Toista.
VINKKI
Pidä pää ylävartalon jatkeena, niin vältyt niskakivuilta.