Etsi
Sulje
00.00
-00.00

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 2

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Treeni
Nettitreeni
Treeniä se...

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 2

12 min
Vasta-alkaja

Kaksi harjoitteista tehdään tuolilla, ja toinen niistä haastaa käsivarret. Kaikki harjoitteet tehdään lyhyinä 30 sekunnin jaksoina, jotka toistetaan 2 kertaa.

Harjoitteet
Harjoitus

Täältä näet kaikki harjoitteet. Haluatko katsoa, miten harjoitteet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videona ja saat vinkkejä sen tekemiseen.

Nainen tekee senioritreeniä.

Tuolikyykky

Nainen tekee senioritreeniä.

Lantionnosto selinmakuulla

Nainen teke senioritreeniä.

Ojentajadippi (polvet koukussa)

Nainen tekee senioritreeniä.

Selän ojennus

Nainen tekee senioritreeniä.

Istumaannousu

Täältä näet kaikki harjoitteet. Haluatko katsoa, miten harjoitteet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videona ja saat vinkkejä sen tekemiseen.