Etsi
Sulje
00.00
-00.00

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 4

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Treeni
Nettitreeni
Treeniä se...

Treeniä senioreille – vasta alkajan lihastreeni 4

12 min
Vasta-alkaja

Nyt mukaan otetaan kuminauha, jota tarvitaan istuen tehtävässä soudussa. Lisäksi laitetaan matolla vinot vatsalihakset töihin.

Harjoitteet
Ohjelma

Täältä näet kaikki harjoitteet. Haluatko katsoa, miten harjoitteet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.

Nainen tekee senioritreeniä.

Tuolikyykky

Nainen tekee senioritreeniä.

Lantionnosto selinmakuulla

Nainen tekee senioritreeniä.

Soutu istuen vastuskuminauhalla

Nainen teke senioritreeniä.

Ojentajadippi (polvet koukussa)

Nainen tekee senioritreeniä.

Istumaannousu kiertäen

Täältä näet kaikki harjoitteet. Haluatko katsoa, miten harjoitteet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.