Etsi
Sulje
00.00
-00.00

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 2

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Treeni
Nettitreeni
Treeniä se...

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 2

21 min
Keskitasoa

Kahdessa ensimmäisessä harjoitteessa tarvitaan tuoli. Lisäksi tarvitset vastuskuminauhan soutuun, joka vahvistaa selkää ja käsivarsia. Treeni-iloa!

Harjoitteet
Ohjelma

Täältä näet kaikki harjoituksen harjoitteet. Haluatko katsoa, miten harjoitteet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.

Nainen tekee senioritreeniä.

Tuolikyykky toinen jalka edempänä

Nainen teke senioritreeniä.

Ojentajadippi (polvet koukussa)

Nainen tekee senioritreeniä.

Soutu istuen vastuskuminauhalla

Nainen tekee senioritreeniä.

Selän ojennus

Nainen tekee senioritreeniä.

Istumaannousu kiertäen

Täältä näet kaikki harjoituksen harjoitteet. Haluatko katsoa, miten harjoitteet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.