Etsi
Sulje
00.00
-00.00

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 3

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Treeni
Nettitreeni
Treeniä se...

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 3

21 min
Keskitasoa

Nämä harjoitteet tehdään pääasiassa lattialla jumppamatolla, ja mukana on mm. lantionnoston versio, joka vahvistaa sekä vatsaa, pakaroita että reisiä.

Harjoitteet
Ohjelma

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Haluatko katsoa, miten harjoitteet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.

Nainen tekee senioritreeniä

Askelkyykky

Nainen tekee senioritreeniä

Lantionnosto ja jalan ojennus

Nainen tekee senioritreeniä.

Soutu istuen vastuskuminauhalla

Nainen tekee senioritreeniä.

Punnerrus polvet maassa

Nainen tekee senioritreeniä.

Istumaannousu

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Haluatko katsoa, miten harjoitteet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.