Etsi
Sulje
00.00
-00.00

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 4

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Treeni
Nettitreeni
Treeniä se...

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 4

21 min
Keskitasoa

Tähän ohjelmaan kuuluu maastaveto, mutta se tehdään kuminauhalla. Harjoite on silti erittäin tehokas ja vahvistaa sekä reisiä että pakaroita.

Harjoitteet
Ohjelma

Täältä näet kaikki harjoituksen harjoitteet. Haluatko katsoa, miten harjoitteet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.

Nainen tekee senioritreeniä.

Tuolikyykky toinen jalka edempänä

Nainen tekee senioritreeniä.

Maastaveto vastuskuminauhalla

Nainen tekee senioritreeniä.

Punnerrus polvet maassa

Nainen tekee senioritreeniä.

Selän ojennus

Nainen tekee senioritreeniä.

Istumaannousu kiertäen

Täältä näet kaikki harjoituksen harjoitteet. Haluatko katsoa, miten harjoitteet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.