Näin tehdään istumaannousu kiertäen
- Käy selinmakuulle, koukista polvet ja nosta kämmenet reisiä vasten.
- Nosta ja samalla kierrä ylävartaloa kohti oikeaa polvea. Anna samalla vasemman käden liukua reittä vasten kohti polvea.
- Laske ylävartalo ja pää takaisin alustaan. Vasen käsi liukuu samalla alkuasentoon.
- Toista toiselle puolelle.
VINKKI
Pidä alaselkä alustaa vasten koko liikkeen ajan.