Etsi
Sulje
00.00
-00.00

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 1

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Treeni
Nettitreeni
Treeniä se...

Treeniä senioreille – jonkin verran lihaksia treenanneille 1

21 min
Keskitasoa

Tervetuloa yli 60-vuotiaiden jonkin verran treenanneiden ohjelmaan. Ensimmäinen ohjelma koostuu 5 harjoitteesta, joita tehdään 3 kierrosta.

Harjoitteet
Ohjelma

Täältä näet kaikki harjoituksen harjoitteet. Haluatko katsoa, miten harjoitteet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.

Nainen tekee senioritreeniä

Askelkyykky

Nainen tekee senioritreeniä

Lantionnosto ja jalan ojennus

Nainen tekee senioritreeniä.

Selän ojennus

Nainen teke senioritreeniä.

Ojentajadippi (polvet koukussa)

Nainen tekee senioritreeniä.

Istumaannousu

Täältä näet kaikki harjoituksen harjoitteet. Haluatko katsoa, miten harjoitteet tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.