Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 8, harjoitus 3

25 min

Keskitasoa

Vaikka näissä treeneissä painopiste on voiman kehittämisessä, myös syke nousee reippaasti, kun harjoitteita tehdään kokonaiset 40 sekuntia kerrallaan.

Harjoitteet

Harjoitus

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.