00.00
-00.00

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 9, harjoitus 1

Warmup

00.00
-00.00

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 9, harjoitus 1

27 min
Keskitasoa

12 viikon voimaharjoitteluohjelman yhdeksännellä viikolla työjaksojen kesto pitenee edelleen 45 sekuntiin – nyt on tultu jo pitkälle aloitustasosta!

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.