Näin tehdään sumokyykky ja jalan nosto
Seiso erittäin leveässä haara-asennossa jalkaterät hieman auki sivuille.
Laskeudu alas sumokyykkyyn. Pidä selkä suorana koko harjoitteen ajan.
Pidä paino kantapäillä ja paina kantapäitä lattiaan ylösnoustessa.
Nosta ylös noustessa toinen jalka suoraksi sivulle. Vältä keskivartalon kallistumista voimakkaasti sivulle.
Laskeudu alas ja toista toisella jalalla. Tämä on yksi toisto.
