Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 5, harjoitus 3

16 min

Vasta-alkaja

Kyykkyyn hypyt vahvistavat reisiä ja pakaroita ja nostavat hien pintaan viikon kolmannessa treenissä, joka viimeistellään vatsamakuulla tehtävällä selkälihasharjoitteella.

Harjoitteet

Harjoitus

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.