Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 6, harjoitus 1

21 min

Vasta-alkaja

Vasta-alkajien voimatreeniohjelman kuudennella viikolla lihaksia haastetaan entistä reippaammin, kun harjoitteiden kestoa lisätään jo 40 sekuntiin. Eron huomaa taatusti treenin jälkeen!

Harjoitteet

Harjoitus

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.