Etsi
Sulje
00.00
-00.00

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 6, harjoitus 3

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Treeni
Nettitreeni
Voimaharjo...

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 6, harjoitus 3

22 min
Vasta-alkaja

Viikon viimeisessä treenissä kaikki suuret lihasryhmät pääsevät töihin, kun luvassa on muun muassa kyykkyjä, punnerruksia sekä vatsalihaksia vahvistavia kiertoja.

Harjoitteet
Harjoitus

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.

Askelkyykky ristiin taakse

Tarjoilijan kumarrus

Käsillä kävely punnerrukseen

Venäläinen kierto

Hyppy kyykkyyn ja näpäytys

Uimari

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.