Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 7, harjoitus 2

20 min

Keskitasoa

Viikon toisessa treenissä kierrokset päätetään punnerruksiin ja vatsamakuulla tehtäviin kiertoihin, joka treenaavat tehokkaasti keskivartalon tärkeitä tukilihaksia.

Harjoitteet

Harjoitus

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.