Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 7, harjoitus 3

20 min

Keskitasoa

Viikon viimeisessä treenissä tehdään uutena harjoitteena kapeita kyykkyjä, jotka treenaavat niin takareisiä, selkää kuin pakaroitakin ja haastavat myös tasapainoa ja keskivartalon tukilihaksia.

Harjoitteet

Harjoitus

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.