Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 8, harjoitus 2

26 min

Keskitasoa

40 sekuntia on pitkä aika lankuttaa, mutta aika menee nopeammin, kun lankkuun yhdistää liikettä. Tässä treenissä haastetaan lihaksia myös muun muassa helpoilla mutta sitäkin tehokkaammilla punnerruksilla ja lantionnostoilla.

Harjoitteet

Harjoitus

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.