Sulje

00.00

-00.00

10 minuutin vatsatreeni edistyneelle

Aloitetaanko lämmittelemällä?

10 minuuti...

10 minuutin vatsatreeni edistyneelle

10 min

Pane vatsalihakset entistä tehokkaammin töihin! Näissä lihaksia haastavissa harjoitteissa otetaan apuvälineeksi käsipaino ja putkirulla.

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

149-Russian-twist-med-håndvægte.00_00_10_07.Still0011

Venäläinen kierto (käsipainojen kanssa)

33-Crunch-med-push-up-på-foam-roller-1

Punnerrukset ja vatsarutistukset putkirullalla

210-Toe-touches-med-håndvægte.00_00_26_07.Still0011

Jalkojen ja käsien lasku (käsipainon kanssa)

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Tämän hetken suosituimmat

Pokebowlin meksikolaisvaikutteinen versio

Hymyilevä nainen ja peitto, painopeitto

Cantaluponmeloni

Terveellinen ruokavalio

Naisia tekemässä kyykkyjä painotankojen kanssa, kuntokeskus

Treenimotivaatio

Nainen, joka solmii juoksukenkiä jalkaan.

Treenimotivaatio

Nainen, joka juoksee portaita treenivaatteissa.

Nainen tietokoneen ääressä työskentelee keskittyneesti.

Kaksi naista istuu ja keskustelee aterian äärellä.

4 juoksijatyyppiä

Kädet pitelevät vadelmia täynnä olevaa astiaa

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Nettitreeni

72-Hunden-yoga-stræk32

51-H-Firehydrant

120-Planke-rows-3

41-Dyb-squat-med-støtte-stol3

178-Squat

79-Kettlebell-thrusters

120-Planke-rows-1

95-H-Mave-benløft-med-elastik3

EXTRA-elastik32

157-Side-til-side-med-elastik2

117-Take1-Planke-med-tå-touch-3

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Vihreää ja valkoista parsaa

2 naista patikoimassa

Nainen ja maksaläiskät ja muut pigmenttihäiriöt, joista haluaisi eroon.

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit

Nainen tekee maastavetoa

Nainen tekee vatsarutistuksia