Sulje

00.00

-00.00

Treenaa keho valmiiksi rinnekauteen – ohjelma 2

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Treenaa ke...

Treenaa keho valmiiksi rinnekauteen – ohjelma 2

25 min

Ohjelmassa ei käytetä painoja, mutta se on silti erittäin tehokas. Jalkalihakset joutuvat koetukselle yhden jalan maastavedossa, ja syke nousee korkealle esimerkiksi burpeissa ja twistihypyissä.

Täältä näet kaikki ohjelmaan kuuluvat harjoitukset. Harjoitetta napsauttamalla näet videon harjoitteesta sekä ohjeet ja vinkit sen tekemiseen.

Twistihyppy

Burpee

Askelkyykky ja kierto

Yhden jalan maastaveto

Kapea punnerrus

Kylkilankku ja polvennosto

Marssiva rapu

Jalkojen nosto

Täältä näet kaikki ohjelmaan kuuluvat harjoitukset. Harjoitetta napsauttamalla näet videon harjoitteesta sekä ohjeet ja vinkit sen tekemiseen.