Näin tehdään paikallaan marssiva rapu
Istu polvet koukussa jalat lantionlevyisessä haara-asennossa, kantapäät lähellä peppua. Nojaa käsiä taaksepäin käsivarret suorina ja kädet hartioiden leveydellä.
Kohottaudu käsien ja jalkojen varaan niin, että vartalo on hartioista polviin saakka suorana ja peppu piukkana.
Nosta toinen käsi ja vastakkainen jalka ilmaan ja kosketa kädellä jalkaterää.
Laske käsi ja jalka alas. Jatka puolia vuorotellen pitäen peppu koko ajan ilmassa.