Sulje

00.00

-00.00

Treenaa keho valmiiksi rinnekauteen – ohjelma 3

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Treenaa ke...

Treenaa keho valmiiksi rinnekauteen – ohjelma 3

25 min

Käsillä kävely punnerrukseen ja kulmasoutu käsipainoilla etunojasta tarjoavat käsivarsille kunnolla haastetta. Jalalta toiselle hypyissä voit jo melkein kuvitella itsesi rinteeseen.

Täältä näet kaikki ohjelmaan kuuluvat harjoitteet. Napsauta harjoitetta, niin näet siitä videon sekä ohjeet ja vinkit sen tekemiseen.

Antautumiskyykky

Antautumiskyykky

Jalalta toiselle hyppy

Askelkyykky taakse

Käsillä kävely punnerrukseen

Kulmasoutu käsipainoilla etunojasta

Lantionnosto jalka ojennettuna

Vastakkaisen jalan ja käden ojennus konttausasennossa

Selkälankku ja lantionnosto

Käsien ja jalkojen nosto selinmakuulla

Täältä näet kaikki ohjelmaan kuuluvat harjoitteet. Napsauta harjoitetta, niin näet siitä videon sekä ohjeet ja vinkit sen tekemiseen.