Näin tehdään kulmasoutu käsipainoilla etunojasta
Asetu etunojapunnerruksen yläasentoon käsipainojen ja polvien tai varpaiden varaan.
Jännitä vatsalihakset, punnerra alas niin pitkälle, että kyynärpäät tulevat 90 asteen kulmaan.
Punnerra ylös.
Vedä toinen käsipaino irti alustasta vartalon viereen. Palauta käsipaino alas.
Tee etunojapunnerrus. Vedä toinen käsi irti alustasta vartalon viereen. Laske paino alas.
Toista vuorotellen puolelta toiselle. Pidä vartalon tukilihakset koko ajan jännitettyinä.