00.00
-00.00

Polven nivelrikko – harjoitusohjelma 1: helppo

Warmup

00.00
-00.00

Polven nivelrikko – harjoitusohjelma 1: helppo

25 min
Vasta-alkaja

Tämä ohjelma on tarkoitettu niille, joilla polvikipu on melko voimakasta ja jotka tarvitsevat polven voimaa ja vakautta vahvistavaa hellävaraista harjoittelua.

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.