Yhden jalan seisonta
- Seiso jalat hieman erillään toisistaan ja selkä suorana.
- Voit pitää kädet haluamassasi asennossa, joka tukee parhaiten tasapainoasi.
- Voit tarvittaessa ottaa tukea esimerkiksi pöydästä tai tuolista.
- Nosta toinen jalka irti lattiasta.
- Nostetun jalan asennolla ei ole väliä, kunhan seisot melko suorassa.
- Seiso yhdellä jalalla 20 sekuntia ja vaihda sitten jalkaa.
VINKKI! Voit koukistaa hieman sitä jalkaa, jolla seisot, jos se auttaa pysymään paremmin tasapainossa.