Viivaa pitkin kävely
- Merkitse tai kuvittele lattialle noin 3–5 metriä pitkä suora viiva.
- Voit myös kävellä esimerkiksi lattialautaa pitkin.
- Ala kävellä viivaa pitkin eteenpäin lyhyin askelin.
- Lattialle astuvan jalan kantapää tulee lähes kiinni takimmaisen jalan isovarpaaseen.
- Jännitä vatsalihaksia kunnolla tasapainon säilyttämiseksi.
Lue myös: Nivelrikko – tunnista oireet ja opi lievittämään kipua