00.00
-00.00

Vahva selkä 4

Warmup

00.00
-00.00

Vahva selkä 4

13 min
Keskitasoa

Vahva selkä -ohjelman viimeisessä neljännessä osassa selän lihakset saavat kovan haasteen, kun harjoitteina ovat kierto lankussa kuminauhan kanssa ja ylävartalon nosto ja vaakakierrot.

Alla näet molemmat ohjelman tämän osan harjoitteet. Jos haluat katsoa ennen aloittamista, miten harjoite tehdään, napsauta vain harjoitetta. Näet harjoitteen videolta ja saat samalla vinkkejä siihen, miten harjoite tehdään oikein.

Alla näet molemmat ohjelman tämän osan harjoitteet. Jos haluat katsoa ennen aloittamista, miten harjoite tehdään, napsauta vain harjoitetta. Näet harjoitteen videolta ja saat samalla vinkkejä siihen, miten harjoite tehdään oikein.