00.00
-00.00

Vahva selkä 1

Warmup

00.00
-00.00

Vahva selkä 1

10 min
Vasta-alkaja

Oletko valmis selkätreeniin? Kaiva esiin jumppamatto ja pitkä vastuskuminauha. Vahva selkä -ohjelma alkaa kahdella yksinkertaisella mutta tehokkaalla harjoitteella.

Alla näet molemmat ohjelman tämän osan harjoitteet. Jos haluat katsoa ennen aloittamista, miten harjoite tehdään, napsauta vain harjoitetta. Näet harjoitteen videolta ja saat samalla vinkkejä siihen, miten harjoite tehdään oikein.

Alla näet molemmat ohjelman tämän osan harjoitteet. Jos haluat katsoa ennen aloittamista, miten harjoite tehdään, napsauta vain harjoitetta. Näet harjoitteen videolta ja saat samalla vinkkejä siihen, miten harjoite tehdään oikein.