Näin tehdään yläselkäveto seisten vastuskuminauhan kanssa
Taita kuminauha vähintään kahtia, jotta saat nauhan riittävän kireälle. Ota nauhan päistä kiinni. Seiso suorana ja jännitä vatsan ja alaselän lihakset.
Ojenna kädet suoriksi eteen suunnilleen hartioiden korkeudelle. Vedä käsiä yhtä aikaa taakse, kunnes tunnet, että lapaluut yltävät miltei yhteen. Kyynärpäät ovat tällöin noin 90 asteen kulmassa.
Suorista kädet hitaasti alkuasentoon ja jatka vetoja laskematta käsiä välillä alas.
Muista jännittää vatsaa koko harjoitteen ajan.