Etsi
Sulje
00.00
-00.00

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 1, harjoitus 1

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Treeni
Nettitreeni
Voimaharjo...

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 1, harjoitus 1

8 min
Vasta-alkaja

KUNTO PLUSsan aloittelijoille suunnatun lihastreeniohjelman ensimmäinen viikko alkaa lyhyillä 25 sekunnin intervalleilla. Harjoituksessa 1 tutustutaan muun muassa yhden jalan maastavetoon, joka harjoittaa koko takaketjun lihaksia.

Harjoitteet
Harjoitus

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.

Askelkyykky

Yhden jalan maastaveto

Kobra-ojentajapunnerrus

Haarahyppy lankussa

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.