00.00
-00.00

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 1, harjoitus 2

Warmup

00.00
-00.00

Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 1, harjoitus 2

8 min
Vasta-alkaja

Viikon toinen harjoitus sisältää muun muassa klassisen kyykyn, jota pidetään jalka- ja pakaratreenin kuningasharjoituksena. Kyykky on kuitenkin supertehokas myös vatsalihaksille ja selälle.

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.