Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 2, harjoitus 1

9 min

Vasta-alkaja

KUNTO PLUSsan aloittelijoille suunnatun lihasvoimaa kehittävän treeniohjelman toisella viikolla tehdään yhtä harjoitetta aina 30 sekuntia kerrallaan. Tehon tuntee taatusti, kun luvassa on muun muassa lihaskuntotreenin klassikkoharjoitteita, kuten askelkyykkyjä ja maastavetoja.

Harjoitteet

Harjoitus

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.