Voimaharjoitteluohjelma vasta-alkajalle – Viikko 2, harjoitus 3

9 min

Vasta-alkaja

Viikon kolmannessa harjoituksessa vahvistetaan muun muassa selän tärkeitä lihaksia arjoilijan kumarrus -nimisellä harjoitteella, joka valmistaa sinua voimatreenin raskaamman sarjan klassikkoharjoitteisiin, kuten maastavetoon.

Harjoitteet

Harjoitus

Täältä näet kaikki tämän harjoituksen harjoitteet. Haluatko tarkistaa ennen aloittamista, miten yksi tai useampi harjoite tehdään? Klikkaa harjoitteen nimeä, niin voit katsoa videon harjoitteesta ja saat vinkkejä sen tekemiseen.