Sulje

00.00

-00.00

Voimaa käsivarsiin käsipainotreenillä

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Voimaa käs...

Voimaa käsivarsiin käsipainotreenillä

15 min

Vasta-alkaja

Tähän treeniin tarvitaan vain käsipainot ja hieman sitkeyttä – 3 tehokasta harjoitetta treenaavat monipuolisesti käsivarsien lihaksia.

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Sumokyykky ja hauikset (käsipainojen kanssa)

Pullover foam rollerin päällä (käsipainon kanssa)

Penkkipunnerrus käsipainoilla (foam rollerin päällä)

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Tämän hetken suosituimmat

Naisia keittiössä

Energiankulutus

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen tekee selkälihasharjoitetta alustalla

Voimaharjoittelu

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Inkiväärishotti-reseptejä

Pekaanipähkinöitä kuorineen ja ilman kuoria

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi

Terveellinen ruokavalio

Nainen suihkussa

Elintarvikkeita, joita saa syödä, kun noudattaa ketodieettiä

Nainen tekee vatsalihasliikettä.

Lisää aiheesta: Nettitreeni

Nainen tekee sivutaivutusta istuen

Nainen tekee jumalatarta

Nainen tekee joogatanssijaa

Kvinde laver bjælken

Nainen tekee joogaharjoitetta soturi 2

Nainen tekee korkeaa askelkyykkyä kaktuskäsillä

Nainen tekee korkeaa askelkyykkyä ja kiertoa

Nainen tekee alaspäin katsovaa koiraa

Nainen tekee korkeaa askelkyykkyä

Nainen tekee alaspäin katsova koira

Nainen tekee kolmioasento

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Vaaleahiuksinen nainen treenivaatteissa, treenatut käsivarret

Voimaharjoittelu

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Kupillinen kamomillateetä

Nainen hyppää jäiseen veteen saadakseen talviuinnista hyvinvointia keholle ja mielelle.

Nainen kävelee ja kuuntelee ohjelmaa kuulokkeista

Nainen nojaa jalkoihinsa kovavauhtisen juoksun jälkeen - suuri energiankulutus

Energiankulutus

Vastustuskyky vireäksi

Ennaltaehkäisy

5/2-paastolla tuloksia saanut nainen iloitsee

Lasi vettä

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti