Sulje

00.00

-00.00

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 7

Harjoituso...

Harjoitusohjelma ylipainoiselle – osa 7

15 min

Vasta-alkaja

9 harjoitetta sinulle, joka haluat aloittaa lihaskuntoharjoittelun. Liikakilot eivät haittaa – treeni sopii kaikille koosta tai kunnosta riippumatta.

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Haluatko katsoa, miten ohjelman harjoitteita tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.

Knebøy for store nybegynnere

Kyykky

Brystpress med strikk for store nybegynnere

Rintaprässi kuminauhalla

Roing med strikk for store nybegynnere

Soutu

Hofteløft for store nybegynnere

Lantionnosto

Skulderpress mot vegg for store nybegynnere

Pystypunnerrus seinää vasten

Tåhev for nybegynnere

Varpaillenousu

Diagonalløft for store nybegynnere

Diagonaalinostot seisten

Hoftebøyere for store nybegynnere

Psoas-marssi

Russisk vri med senkede bein for nybegynnere

Vartalonkierto jalat maassa

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Haluatko katsoa, miten ohjelman harjoitteita tehdään, ennen kuin aloitat? Klikkaa harjoitetta, niin näet sen videolla ja saat vinkkejä sen tekemiseen.