Varpaille nousu
- Asetu seisomaan tuolin taakse ja pane kädet tuolin selkänojalle. Aseta jalat lantion levyiseen haara-asentoon.
- Nouse varpaillesi niin, että kantapäät irtoavat kunnolla lattiasta.
- Laskeudu rauhallisesti ja toista.
VINKKI!
Jos haluat tehdä liikkeestä haastavamman, koeta tehdä se vain toisella jalalla toisen ollessa koukussa.