Etsi
Sulje
00.00
-00.00

Moninivelliikkeet välineillä

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Treeni
Nettitreeni
Moninivell...

Moninivelliikkeet välineillä

21 min
Edistynyt

Säästä aikaa ja treenaa kerralla koko kehoa vain kolmella painoharjoitteella. Tehokas ja monipuolinen ohjelma vahvistaa lihaksia ja kehittää tasapainoa.

Harjoitteet
Ohjelma

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Nainen tekee pistoolikyykkyä.

Pistoolikyykky penkiltä käsipainoilla

Nainen tekee vatsarullausta.

Vatsarullaus levytangolla

Askelkyykky taakse ja landmine-punnerrus

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.