Sulje

00.00

-00.00

Energiankulutus vauhtiin helpolla kotitreenillä

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Energianku...

Energiankulutus vauhtiin helpolla kotitreenillä

30 min

Vasta-alkaja

Sykettä saa nostettua reippaasti vaikka omassa olohuoneessa. Kokeile tätä hikisen tehokasta ohjelmaa, jossa välineeksi riittää oman kehon paino.

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Polvennostojuoksu

Kyykkyhyppy

Jalalta toiselle -hyppy

Kiertohyppely

Lankku ja polviveto

Vuorikiipeily

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Tämän hetken suosituimmat

Maria käveli intervalleja 10 viikkoa ja sekä laihtui että voi paremmin

Naisia keittiössä

Energiankulutus

Treeni ja ravinto

Uunijuures-pesto-pastasalaatti

Nainen kävelee ja kuuntelee ohjelmaa kuulokkeista

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Tilda käveli 10 000 askelta päivässä 10 viikon ajan laihtuakseen.

Treenaajan takamus

Lihaskuntoliikkeet

Elintarvikkeita, joita saa syödä, kun noudattaa ketodieettiä

Lisää aiheesta: Nettitreeni

Nainen tekee pakaraharjoitetta

Nainen tekee pakaraharjoitetta

Nainen tekee pakaraharjoitetta

Nainen tekee pakaraharjoitetta

Nainen tekee pakaraharjoitetta

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Naisia keittiössä

Energiankulutus

KUNTO PLUSsan ruokalista

Terveellisiä reseptejä

Terveellinen ruokavalio

Elintarvikkeita, joita saa syödä, kun noudattaa ketodieettiä

Pätkäpaasto (intermittent fasting) – tyhjä lautanen, aterimet ja mittanauha

Lasi vettä

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti

Yöhikoiluun ja kuumiin aaltoihin löytyy apua.

Ennaltaehkäisy

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat