Näin tehdään vuorikiipeily
Asetu etunojapunnerruksen yläasentoon käsivarret suorina ja kädet hartioiden alapuolella.
Vedä toista polvea saman puolen kyynärpäätä kohti ja vie jalka takaisin lähtöasentoon.
Toista toisella jalalla.
Jännitä koko liikkeen ajan vatsalihaksia ja paina lapaluita yhteen.