Tavallisen kyykyn tavoin myös tämä kyykkyharjoite treenaa reisiä ja pakaroita, mutta hypyn lisääminen harjoitteeseen saa myös sykkeen koholle.
Tehoharjoite nostaa nopeasti sykettä ja tuo hien pintaan. Juokset vain sivulta toiselle kahden pisteen väliä ja kosket aina päädyssä kädellä maahan.
Tässä kyykkyhyppyversiossa kädet tuodaan vartalon edessä yhteen. Harjoite paitsi nostaa tehokkaasti sykettä, se kehittää myös koordinaatiota.
Hauska hyppyharjoite on todella tehokasta treeniä jalkojen lihaksille. Se nostaa myös sykettä ja kehittää näin kestävyyskuntoa.
Hauska, tehokas ja sykettä reippaasti nostava kyykkyharjoite saa taatusti hien pintaan ja vahvistaa samalla reisiä ja pakaroita.
Harjoite ehkä näyttää raskaalta mutta kokeile rohkeasti! Tavallisiin askelkyykkyihin verrattuna jalat ovat tässä versiossa toisiaan lähempänä.
Vanha kunnon jalkakyykkyhyppy nostaa reippaasti sykettä ja hien pintaan ja panee myös jalkojen lihakset tehokkasti töihin.
Perinteinen haarahyppy on harjoite, jota voi tehdä missä ja milloin vain. Haarahyppy eli haara-perushyppy nostaa sykkeen nopeasti korkealle.
Päivän treeni on siinä, kun teet kolmea yksinkertaista harjoitetta 12 minuutin ajan. Taatusti toimiva konsepti, vaikka kuulostaa simppeliltä!
Tabatatreeni kohottaa kuntoa lyhyessä ajassa, mutta tehoa saa todella pitää yllä viimeiseen asti. Kirjaimellisesti kovaa hikitreeniä.
Joogasta on moneksi! Laadimme tehokkaan harjoituksen, joka nostaa hien pintaan ja auttaa vahvistamaan lihaksia monipuolisesti. Tehokkailla harjoitteilla vähempikin aika riittää: jo vartin treeni auttaa vauhdittamaan energiankulutusta.
