Joogasta on moneksi! Laadimme tehokkaan harjoituksen, joka nostaa hien pintaan ja auttaa vahvistamaan lihaksia monipuolisesti. Tehokkailla harjoitteilla vähempikin aika riittää: jo vartin treeni auttaa vauhdittamaan energiankulutusta.
Jooga yhdistetään yleensä rauhalliseen, rentouttavaan ja meditatiiviseen liikkumiseen. Joogasta on kuitenkin moneksi: hetkeen hiljentymisen lisäksi oikeilla asanoilla ja dynaamisella otteella tehtynä joogaharjoitus käy myös sykettä reippaasti nostavasta ja energiankulutusta tehostavasta treenistä.
LUE MYÖS: Joogatiili on hyvä apu joogaajalle
Täältä löydät hauskoja joogaharjoitteita.
Joogatreenin voi tehdä vartissa
Harjoitus ei edellytä mitään välineitä, eikä siihen tarvitse varata edes paljon aikaa. Harjoitteet voi nimittäin tehdä missä ja milloin vain, ja tehokkaan ohjelman tekemiseen riittää kokonaisuudessaan vain noin viisitoista minuuttia. Kolme tai neljä kertaa viikossa tehtynä harjoitus auttaa tehostamaan energiankulutusta ja edistämään sydämen hyvinvointia.
LUE MYÖS: Joogavarusteet
Lataa joogaohjelma alta