Näin tehdään kyykky, kosketus maahan ja hyppy
Seiso jalat lantionlevyisessä haara-asennossa ja jännitä vatsa.
Laskeudu alas kyykkyyn ja kosketa samalla oikealla kädellä lattiaa vasemman jalkaterän luona. Pidä vatsalihakset jännitettyinä myös ala-asennossa, jotta tasapaino säilyy ja selkä pysyy suorana.
Hyppää kyykystä ylös ja venytä hypyn aikana ylävartalo mahdollisimman pitkäksi.
Koske seuraavan kyykyn aikana toisella kädellä lattiaan.
Jatka vuorottelemalla lattiaan koskevaa kättä kyykkyyn laskeutuessasi.
Laskeudu kyykyissä niin alas kuin pystyt.
VINKKI! Vasta-alkajat voivat tehdä pienemmän kyykyn. Riittää, että yllät lattiaan sormenpäillä. Jos haluat rankemman treenin, laskeudu alemmas kyykkyyn ja käytä koko kämmen lattiassa.