Näin tehdään polvennostojuoksu
Juokse ripeästi paikallasi nostaen polvia mahdollisimman korkealle.
Nostele samaan tahtiin myös käsivarsia pitäen hartiat rentona ja alhaalla.
Pidä vatsa tiukkana ja asento suorana ja ryhdikkäänä.
Polvennostojuoksu
Polvennostojuoksu
Juokse paikallasi nostaen polvia ja käsivarsia mahdollisimman korkealle. Tehokasta syketreeniä. Mitä kovempi tempo, sen tehokkaampi treeni.