Näin tehdään polvennostojuoksu
Juokse ripeästi paikallasi nostaen polvia mahdollisimman korkealle.
Nostele samaan tahtiin myös käsivarsia pitäen hartiat rentona ja alhaalla.
Pidä vatsa tiukkana ja asento suorana ja ryhdikkäänä.
Juokse ripeästi paikallasi nostaen polvia mahdollisimman korkealle.
Nostele samaan tahtiin myös käsivarsia pitäen hartiat rentona ja alhaalla.
Pidä vatsa tiukkana ja asento suorana ja ryhdikkäänä.